●ヨガと休日～ミシンカフェ～私でも作れる！



ミシンカフェ＆ラウンジｎｉｃｏ＠仙川
素敵なお店です

こんにちは。一週間、あっという間ですね。皆さんはいかがですか？

ただ個人的には、昨年より、中身ある、濃い一週間、一日を過ごせるようになりつつある気がしています☆(少し成長？)

 ヨガと同じで、重ねれば重ねた分、熟していく！

と信じて今日もがんばっております。
よろしくお願いします。

休日～みなさんはどうお過ごしですか？？

 溜まった家事、用事をこなし、

かつ「休日だからこそ！」の特別な時間を過ごしたり
(出かけたり、人に会ったり。。。など)
 ひたすらゆっくりしたり。

休日は、休養でもあり、エネルギーの補充でもあります。

 ヨガのリラックスと同じですね。～体を休めるだけでなく、一週間も振り返り、また英気を養う～


というわけで、昨日は、仙川にある「ミシンカフェ～nico～」さんにおじゃましてきました☆　ヨガセンター会員さんがやられているお店です。(フレッシュ組です)

こちらは、お店にミシンがあり、好きなものをミシンで縫えるわけです。しかもわからないとこは、お店の方に教われます♪

お店の情報はこちら、http://nico-sengawa.jimdo.com/（ミシンカフェ＆ラウンジｎｉｃｏ）
昨日はワークショップに参加させて頂きました。

ミシン。高校生以来？？でした。。

 

・大丈夫かしら？

・縫るのかしら？
・時間内に終わるかしら？
・完成できるかしら？

 など、得意でないことやるとき、頭によぎりますよね。
（ヨガ入門の際のみなさんの気持ちもわかります。。)

 家庭科にあまりよい思い出のない私は、いろいろ思いがよぎりましたが、苦笑。
あまりにステキな見本に目がくらみ、一大決心。参加させて頂きました☆

 

ミシンとは、一線を縫う作業。当たり前ですが、笑。なかなか慣れない人間には難しいです。「まっすぐ」縫えないのです、苦笑。いや本当に。。笑っちゃうくらい。ミシンペダル踏むだけなのですが。。

 

不慣れな手付きに、動揺する心。はたからみると、もう必死でしたよ、きっと。苦笑。目の前しか見えていない。だけど、お店の方々の親切丁寧な説明とお手伝いで、こんな私もなんとか一枚のワンピースを完成させることができました！感動ですo(^▽^)o

 

ニコさんは、準備から、教えてくださる過程も、優しく、丁寧、わかりやすく、私でも作れるかしら～？と思わせてくれるとってもステキにお店です☆

所要時間、予定より長引き、約4h。
自分でいうのもなんですが、なかなか集中力は、ありましたよ。

 

日頃のヨガの訓練が、生かされた気がします。落ち着いて、投げださず、飽きずに、完成に向かって4ｈがんばれました。

 

高校生の私だったら、投げ出してたかと思います。

もちろんお店の方々のお手伝いあってこそです！本当にありがとうございます。（完成したワンピースが右の写真です）

 

無心でミシンで縫い、完成した境地は、とても幸せでした。こんな気持ちが味わえること、簡単そうで簡単ではないかもしれません。なんとなくじゃ無理ですもんね。

やはり人間はなんでも一生懸命やることが大切ですよね。精一杯やることで、そのあとやったことで何を感じれたか？そこがポイントですよね♪

ヨガも、そうです。
ポーズをがんばるということも良いことです。しかしそれ以上に、

ポーズを行なったことによって何が感じられるか？
ヨガをしたことで、どのように自分に影響があったか？
どのように自分の日常に響いているか？
そこは大切にしたいポイントです。

無心に一つのことをやった先には、真っ白ではなく、とても温かなものが、自分の内に湧いていました。

 

これで今週もがんばります！とても温かなエネルギーを頂きました。 ミシンカフェのスタッフのみなさん、本当にありがとうございました！

 ミシン、手作りに興味のある方ぜひ足をお運びくださいませ。

ミシンをやる際に集中力をつけたい皆さま、ぜひヨガお試しください。

集中力と、創造力、疲れない姿勢を養えますよ☆

追伸.ミシンカフェのユキさん☆

ヨガセンターにもまたぜひ来てくださいね。お待ちしてます！
(ドラえもんのバスタオルと一緒に♪)

●世界三大パワースポット 「マウナ・ラニ」 Ｉｎ ハワイ島

（写真：上）ハワイ島マウナ・ラニのフィッシュポンド。夕方に訪れたので、いっそう静かでした。

（写真：下） 池の近くは、こんな溶岩の土地。



こんにちは。ヨガセンターインストラクターのＭＡＫＩＫＩです。

ブログ初登場です。どうぞよろしくお願いします。

先日、早めの夏休みをいただき、はじめてハワイ島に行ってきました。

ハワイ島は今も活動している火山の島で、海に流れ込む溶岩で土地がどんどん広がっていて、「生きている島」と言われているとか。島全体が世界有数のパワースポットとしても有名です。

空港からホテルに向かう道沿いは荒涼とした溶岩砂漠がずっと続いていて、「火山の島だ」と実感すると同時に、なんだかとても強い自然のエネルギーを感じました。

島には数々のパワースポットが点在していますが、中でも最も有名なのが「マウナ・ラニ」というエリア。世界三大パワースポットのひとつと言われています。

その「マウナ・ラニ」の中でも、さらにパワーが強いところがあって、「フィッシュポンド」と呼ばれているとか。そこを訪れることが、今回の旅のひそかな楽しみでもありました。（ものすごいエネルギーをもらえて、ヨガがよくできるようになるかも……なんて、思っていました。）

 

「フィッシュポンド」は、古代ハワイアンが王様に献上したり、神聖な儀式に使う魚を育てていた池。 いくつかの山に囲まれていて、その山の精霊が宿る聖なる地として 尊ばれてきたそうです。

 実際訪れると、時折、鳥の声と魚のはねる音しかしない、静寂に包まれている場所です。厳かですが、やわらかく、穏やかな気が漂っているところでした。

いるだけで心が落ち着いてきて、いつまでも佇んでいたい……という気持ちになりました。夫と「とてもいいところだね」と、ささやきあったことを覚えています。

さて、帰国して翌日、朝の東京ヨガセンターに出勤しました。そして、道場に入った瞬間、気がつきました。

ハワイ島のあの池と同じなのです。

道場には、「フィッシュポンド」と同じ、やわらかで穏やかで、厳かな気が満ちていることを感じて、驚きました。遠くに行かなくても、自分のすぐ近くに聖地はあった……。

ヨガセンターの道場は、やっぱりいいところなんだな、と再確認できた旅でした。 （ちなみに同行した夫は、池を見ても何も感じなかったようですが……笑）

 ハワイ島の旅じたいも、火山やジャングル、富士山より高い山でのサンセット見物あり、美しいビーチあり、おいしい果物や魚あり……で、とても楽しかったですよ！

 
皆さんも是非、東京の隠れたパワースポット（笑）にいらっしゃってください。お待ちしております☆

 

（おまけ：池の周辺には２つのリゾートホテルが。

そこのプールを楽しむ夫♪）

 

●グルガオン〜夏はカレー～おいしいね北インドカレー〜

 

こんにちは！
梅雨があけて、真夏！！と思いきや、雷雨です。
皆さん大丈夫でしたか？

私クマール二号はラッキーなことに、バスと駅前乗り降りで、濡れることなく、ほっとしてます。

そんなわけで暑くなってきましたね！

夏といえば、カレー！ですね。
我が家は、あまり関係ないのですが、。(インドカレー好きなのです（＾∇＾）)
暑いとなぜか、ピリッとスパイシー、辛くなくてもスパイス的な味を求める方はいらっしゃませんか？？

しょうゆより、スパイスー！
味噌より、スパイスー！笑
日本米より、インド米！


スパイスは、暑い国では、暑さをまろやかにするためにも、常食されています。
なんだか元気でる感じしますよね☆

というわけで銀座にある

 【北インド料理〜グルガオン〜】
に初めていってみました。

系列店のダバインディアさん(南インド料理/http://yogace.blogspot.jp/2013/04/blog-post.html)も大変お世話になっておりますが、以前より行ってみたいなと思っていたので、気分を変えていって参りました！

店内は爽やかであかるく、カレーもとても丁寧に作った感じがあり、美味しかったです☆

元気がでました。

最近インドカレー屋さん。。。たくさんありますが、
「本当に気合を入れてカレー作ってるのかな。。。。？？涙」
「日本人がインドカレー知らないと思って、とりあえずそれっぽくしているだけだったりしてないですか？涙」
「このチャイ、ほとんど茶葉が出てないんですけど、、、」苦笑。。。
なんて思ってしまうようなこともあります(｡-_-｡)

食べものもエネルギーの源ですね。心のこもった、おいしい食事は、とてもいいエネルギーを与えてくれます。

食べるために生きる。
ではなく、
生きるために食べる。


本当に体が、必要な量の食事を、感謝して頂くことは、落ちついた心を作ってくれます。

内容も大事(メニュー)ですが、どういう気持ちで頂くかも、大事ですよね。

ヨガもですよ。

どんなアサナ(ポーズ)をやったか、どれ位(時間、または量)をやったかより、
どういう意識をもってとりくみましたか？
その時間集中してできましたか？


そう、日本にはいい言葉がありますね。

量より質

丁寧にゆっくり行うことで、
ちょっとの時間でも、とても効果的になります。
日頃お忙しい方はとくに、ぜひ実践ください。

カレーもおいしいといって沢山食べてると、スパイスがきいて、
のちに食べ過ぎ、お腹痛い
になることも。。。
(インドではとくにです)

一時的満足より、より充足感に満ちた毎日を生きていきたいですね！

一日の少しのヨガの時間が、皆さんの一日の充足感を拡げてくれます。
さあ、少しづつやっていきましょう！

 

●スワミ・メーダサーナンダ師講話会 ～外は新宿、心はヒマラヤ～

こんにちは。

先日の土曜のスワミ・メダーサナンダ師(以下、マハラジ)の講話会にご参加頂いた皆様、ありがとうございました！マハラジ、ご参加頂いたみなさま、心より御礼申し上げます。

とてもよい雰囲気の中、マハラジのユーモアあり、力強いレクチャーでした。
すばらしいお話をお聞かせ頂き大変よかったと思います。

今回のテーマ「日常での心の落ち着け方は？」は、まさに日々私たちが、したくても、そうなりたくても、なかなか難しいことです。

普段はヨガの稽古により、これに取り組む方、また効果を感じとっている方、いらっしゃることと思いますが、このレクチャーではまた一つ新しい角度での考え方、意識、実践法を学ぶことができたのではないでしょうか？

マハラジも、お話ししてくださったことを「実践してください」と何度もおっしゃっていました。

ヨガも実践あるのみです。

実践しないことは、何もえられないことに等しく、自分のものにはなりません。


本で学んだ知識、人から聞いた話は、参考や知識にはなりますが、本当の智慧になるのは、本人の実践のみです。

これが簡単なようでなかなか難しいのです。

毎日の生活の中には、誘惑がたくさんあり、また言い訳や都合の良い理由もいくらでも作れます。(私も心あたりあります。。。反省)

頭で考えてばかりいると、なお一層そのようになりがちな気はしませんか？？シンプルに考え、まず1つのことに集中して取り組む。ここから始めましょう。


体ばかりでなく、心ばかりでなく、両方をバランスよく磨いて、調和のある人間性を磨いていきたいです。


一日の中で静かな時間をもって過ごせていますか？自分の内を見つめる時間はありますか？

まずハタヨガで、体を動かし、気の流れをよくして、体中に気を回していけば、体は元気になり、意識が変わり、心が拡がり、落ち着きがでてきます。

それから、静かな時間をもってみてください。

そして、心がざわついた時は、どうするんでしたっけ？

「心を内にひきもどす」でしたね。

心の内には、だれにも荒らすことのできない、静かな穏やかな世界が広がっているはずです。今ざわついていても、きっとヨガの訓練で静かで穏やかになっていきます。

目指す境地は
「外は新宿、心はヒマラヤ」です。
(マハラジの名言・笑）

どんなに外が騒々しく、混沌とし、欲望や誘惑に満ちあふれていても、自分のうちに静寂で穏やかな心を持ちましょう。そういう心を育てて行きましょう！ということですね☆

さあ、また今日から実践です！

ヨガセンターは、皆さんのお手伝いができるよう、今日もがんばります。

・身体が硬いかた、
・一人でじっくり取り組みたい方、
・都会の早い時間に疲れている方
などなど、

そして7月になりました。
最近入会したみなさま、
変わらずがんばって通ってくださっている方、
足が遠のいている方、

皆さまのお越しをお待ちしています！

ハタヨガはヨガのまずベースになります。
ここをしっかりやっていきまきょうね♪