●ヨガセンター改装レポート

↑ ただいま、こんな感じです☆

 
皆さん！
お元気ですか？？

ヨガセンターただいま改装中です。
(臨時休業でご迷惑おかけしております(｡-_-｡))

偵察に行ってまいりました！

スッキリときれいになりそうな
予感です(^-^)/

明日は追込み作業です。
わたしたちスタッフもお手伝いです！

9/28（土）８時よりオープンです！
よろしくお願いします。

では、お楽しみに～☆☆☆

【重要】 9/23（月・祝）～27（金）改装のため臨時休業

こんにちは！再度、ご確認をお願いします！
いよいよ来週から、９F事務改装工事が始まります！

申し訳ありませんが、
９／２３（月・祝）～２７（金）まで、
工事のため休業とさせて頂きます。

みなさまには、大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い致します。

９／２８（土）より、再開いたします！
（通常通り　　８：００～）

新しくきれいになるヨガセンターを楽しみにしててください！
（道場はそのままです・笑）

よろしくお願いします！！

●ヨガと汗～今まで汗？かかなかったのに～？～ヨガのおかげ

こんにちは～。

今、夏休みをずらして取られる方、これからという方もいらっしゃいますか？

混んでないし、すずしくなってきたし♪♪♪
ワクワクしているかた。どうぞ満喫してきてください（＾－＾）

 

私も少しだけ、８月の代休を頂きました。
どうしてもしたかったかたづけ、整理をして満足です！
お出かけモードではなく、じーっとしていたいときもあるのです。。。笑

  

さて、今日はヨガ初心者の方のお話をちょっとしましょう～！

私が毎週行く、某サークルさん。創立３０年くらい？羽成先生の代からのクラスです。

サークルで、そんなに長く続くのね？！と最初はびっくり！！

（羽成先生の担当していたクラスは、どこも長く続いていて、会員さんもみんながんばってらっしゃいます。　注：先生は現在、現場指導は引退しております。）

 

しかもニコニコと、淡々とヨガをされる姿に、熟練の匂いを感じました。笑

普通のマダム方々なのですが、動きも機敏、そして毎週１回のヨガの時間を本当に
大切に、楽しみに、通ってくださる姿に
「継続は力なり」
をまじまじと見せて頂いています！（今は引き継いで担当させて頂いてます）

そんな熟練サークルにも、今年の春から、新人さんが数名入会してくださいました！

少しフレッシュな女子、中堅元気なマダム、動くの大好きインターナショナルマダム。
などなど。

新しい方の加入により、サークル全体に新しい風が吹き、年輪バランスもいい感じ♪

になったサークルさんがあります。

 「ヨガ初めて、どうですか～？何かいいこと、良い変化ありましたか～？」と伺ったら、

１番のフレッシュ女子☆（以下：F女子）が、
「汗をかくようになりました～。今まであんまり汗かかなかったんです。」
「それはよかったですね～。」
と私は返答しました。

確かに！F女子、ヨガ中、少しポーズのサポートをさせて頂く時、背中に汗。

最初は、Tシャツカラカラでした。。
「、ほう～、、、」と心の中で思いました。

「代謝がよくなって、体の循環良くなった証拠ですねぇ！」とお伝えしたら、ご本人も
「ヨガを始めて、体調が凄く良いです！」と良い感触をおもちで、私もうれしかったです。

すると、

「先生、汗かきますか？」

 、、、きました。汗は、多少はかきますが、、

私はあんまりかかないのです。。。

 

思いだしてみよう～。最初に、ヨガとヨガセンターも門戸を叩いたとき☆
汗かいてました。ダーっと。

でもいつからか、じんわりになりました。

今は、じんわ～りは、道場やお部屋が暑ければもちろんかきますが、

必要以上にかかない気がします。。。
体質、体格にもよりますが、
ヨガは、「動いて汗かけばいい！」という訳では、決してないのです。

とくに。スポーツ、エクササイズではありませんので。

私はわりと縦長体系なのですが、汗のかきすぎ（必要以上な）はとても消耗すると感じています。体が無駄はしたくない、、、と言わんばかりに。苦笑（私の場合）

出るもの（汗、老廃物）は出した方がいいのですが、無理矢理出す（水を必要以上にたくさん飲んで、汗を無理にかく）のは、とても肉体に負担をかける行為なのです。心臓に負担がかかりかかります。

ヨガの動作はゆっくりです。

呼吸に合わせて、ゆっくりと動き、自分のこれ位だったら気持ちよくキープできるなぁ、という所でキープします。

勢いつけないんですよっ、無理やり動かさないんですよっ、力ずくでのばさないんですよっ！これが基本的で、大切なことの１部です。

そうすると、段々と血の流れ、リンパの流れ、気の流れがよくなり、気持ちの良い状態になっていきます。

外があつくても、気持ちがいいんですよ～（＾－＾）

これがなんともいえない、他のものでは感じられない、気持ちよさです。

汗はかいてもヨガ後は、さっぱり☆☆☆

内からあふれるさわやかさに、皆ヨガの魅力を知ります。笑

 

「東北沖大震災３，１１」まで、ヨガセンターにいらっしゃっていたベテラン会員Sさん。ご年配なので、震災後、電車に乗って出かけることを控えてらっしゃいます。

いつも週２回。決まった時間に、決まった場所で、自分のきまったプログラムを淡々とやってらっしゃいました。ヨガのアサナ的には、かなりのエキスパートで、見ているだけ勉強させて頂ける方でした。わりと難解なポーズも、すずしい顔して、さらりといつものようにされていました。

ご年配なのもありますが、いつも見ていて、、、「Tさん、暑くても、寒くても、顔色変わらないなぁ。暑くても汗もあんまりかいてなさそうだなぁ。」と私は思ってました。

人間だから、もちろん多少はありますが！（汗かきますよ）人間が１番左右されるものの１つは、環境です。暑い、寒い。これが気になると、おちつく事なんかできません。

ハタヨガは、肉体と精神の訓練。ポーズ（アサナ）を練習することで、環境に順応できる肉体と精神が構築されてきます。バランスですね。

 寒さ、暑さに強くなるもそうです。

 体が参ると心も参りますね(T_T)
体が耐えられると、心も保てますよね(*^。^*)

 ヨガ初心者は、まず最初の体のお掃除として、汗が出たり、腸の働きがよくなったりありますね？それがおちつくと、今度は食べたいものが変わったりしませんか？

体からの欲求が変わり、食べ物、触れるもの、見るもの、の趣好が変わったりします。

必要以上に食べたいと思わなかったり、自分の体が欲するもの、良いと思うものを食べたいと思うようになったり。（ココ、減量したい方ぜひ、参考ください。。。）

 こうして、ヨガを続けることで、人は　【内→外】　と変化を遂げていきます。

F女子はもともとキュートです（＾－＾）ダイエットする必要はありません。この汗をかく喜びから、、体調がよくなり、ワクワクし、毎日が充実して、もっと奥に繋がるヨガをする喜びに繋がっていったらいいな～と思います！

体だけの満足は限界がありますよね。

自分の内を磨いて、ピカピカに、みなさん輝いていきましょう～～！
 内の輝きが外に表われることで、あなたの人間性が光ります～☆
静かで、おちつき、どっしりとした。

時間はかかりますが、淡々と続けていきましょう～。

あせらず、急がず、ゆっくりと～～～。
自分のペースでね♪

 

●ナマステ・インディア～インドフェステバル～もうすぐインドなお祭り！でっせ～

こんにちは～。

９月に入って、９日。あれ？もう？？そう
思うかたもいらっしゃいませんか？、、、私もです。

８月のお盆が過ぎると、なんだか急に時間の流れが速くなる気がします。。。
日も短くなってきた。カレンダーも残り少ない。
でもこれから寒さを感じるまでの間は、短いいい季節ですね♪
日本は最近亜熱帯化？してますけど（ゲリラ豪雨、猛暑など）、
やっぱり【秋・春】という過ごしやすい時期は、日本人大好きですね！

微妙な変化が感じれる民族。この感覚は大事にしたいです！（＾－＾）

人間は繊細。微細体。なのでしたよね～（＾－＾）

みなさん、「ナマステ・インディア」ご存知ですか～？

インド好きな方はご存知かと思いますが、年に１度インドはフェスティバルが、
代々木公園で開催されるので～す（＾◇＾）♪♪♪
http://www.indofestival.com/

 

「インド」

といえば、どんな印象ありますか？
カレーの国。像がいる。暑い国。
人いっぱい。派手な民族衣装。
怪しいミステリアスな国。。。。
最近はITにインド式算数。
そして、私が挙げるなら　ヨガ。

日本には、今インドのものがた～くさん身近にあるのです。東京はインドの方もたくさん住んでいらっしゃいますよね～。（、、、わが家にも、ちょっぴりおります。。。血は半分ですが、性質は、インドよりです。笑）

 

この２日間、代々木公園にいけば、インドな空気に触れられますよ☆ステージでは、たくさんのインド舞踏や歌。楽しい催しが見れますョ！

おいしいインド料理や、紅茶、サリー、雑貨、CDなんかも見つけられますよ～。お気にいりもの、見つかるといいですね～！

 

インドは、ヨガ発祥の地です。

日本には、今ヨガはたくさんありますが、ヨガは決してアメリカからきたものではないのです。インド→アメリカ→日本と経由してきたものもありますが、もともとはインドで生まれたのです。

 なのでヨガをしていると、インドに興味、親近感を持つかたも多いし、そのまた逆でなんとなくインド的なものが好きでヨガに辿りついた方もいらっしゃいませんか～？

私もその一人です。今日は、私とインドについてちょっぴり書いてみます。

私は、実は２１才くらいのときに、インドを旅した友人にインドからハガキをもらい、そのハガキの写真がとても気になってました。友人も、「多分好きだと思うから、いつか行ってみて！」と言ってくれました。その日から、私の脳裏には「インド」という存在が刻まれた、と言っても過言ではありません、笑

いつか行ってみたい、なぜか魅かれる。そんな存在でした。（よく知らないのに。笑）

ヨガを始めたのも、その影響はあったと思います。

第３次ヨガブームがはじまった頃。自分の状態も含め、
「いま必要なのは、これだ！」と
心の奥底でピンときたこと覚えてます。
私の奥深くにあるものが、反応したのでしょう。

人間は、意識していない、意識下の世界の影響（潜在意識）を受けています。

その時、はっきりと、なぜか？具体的理由、などがなくても、感じること、湧きあがることにつき動かされることがあります。直観、なんとなくも、これらの１部でもあると思います。

 ヨガの考え方では、「カルマ、潜在意識」が、心、思考、行動に大きく影響して、表われてきます。

 実際、ヨガを始めて体験したとき、この直感がありました。

「もっときちんとやってみたい！」と「これだ！」という感触が、はっきりありました。

 

お話はインドに戻ります。

初めてインドに足をおろしたのは、行ってみたいと思って約１０年でした。
インドは呼ばれないといけないよ～
なんて話も聞いたことあるかも知れません。

その人にとって行くべきタイミングに行けるのではないかなぁ～と個人的には思っています。

私は１０年かかった。ということです。
もしもっと早く行っていたら、【感じること、触れる場所、見る者、体験】
全てが違っています。

その行った時期の、私なりの体験、経験ができたのだと思います。
私の初めてのインドは、とても良い経験と思い出になりました。
もっと早く、自分がもっと未熟な時に行ったいたら、２度と行きたくない。。。
になっている可能性もあったわけです。

インド大変だよ～とか、お腹壊すよ～とか、トラブル多いよ～とか、

色んな情報ありましたけど、とてもよかったです！（お腹は少し壊しましたが。。。）

ガイドブックでもない、人の体験談でもない、私がインドに触れられたこと、インドで色んな事を経験できたことが、大きな収穫でした。

行った人にしかわからない！実践の世界でした。

空気も、インドの方とのやりとりも。ヨガも。旅全体が。

ヨガもどんなにいいものだよ～と、本に書いてあっても、

それは一部であって、本当の良さ、その人にとっての有益さ、効果は、実践した人のみが感じてゆくのだと思います。

情報としてだけ知る良さと、経験することでは、得るものがかけ離れています！

本当に実感したら、きっと頭ではなく、自分で求めたり、実践していきます。

そうすると、本より、もう１歩、深く進むことができるのではないでしょうか？？

 

ナマステ・インディア！
インドに行かなくても、本より、情報より、もう少しインド的空気に触れられる素敵なフェスティバルですよ～～～！

ぜひ、おたのしみください☆

ナマスカール！！！

 

 

 

♪重要 ヨガセンター９F事務所 ☆改装☆の お知らせ

【今日のベランダ】

♪こんな夏の終わりに胡蝶蘭が咲きました♪

こんにちは！
ヨガセンターより、重要なお知らせです

９／２４（火）～２７（金）まで、工事のため、臨時休業とさせて頂きます。
みなさまには、大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い致します。

 ９／２８（土）より、再開いたします！

（通常通り　　８：００～）

この度、施設の老朽化のため、改装を行うことに致しました。

 

ヨガセンターは、現在、「昭和レトロ（笑）プラス　やや（？）インドな趣」であります。

これまでのヨガセンター歴史が集結（よく言えば）のインテリアと内装です。

長く通って頂いているベテラン会員さんたちには、

「ふるさとのようよ～」

「おちつくのよね～」。

若い会員さんのなかでも、
「この落ち着いた感じがいいんですよ」
「今風でないのが、おちつきます」

かくいう、私も初めて生徒で訪れた時には、

「新宿だけど、派手でなくおちつくなぁ～」と、
しっくりきた一人です。笑

個人の趣味、好みもありますが、

なんとなく雰囲気が自分には合いました。

家のような雰囲気が。

時は流れて。

時間が経てば、物（施設）は古くなってきます。

新しくきれいにすることで、新しい気を流し、

パワーアップしていきたいと思います！

これまでヨガセンターを支えてきてくださった会員さん！

今もこれからもがんばっていきたい中堅、若い会員さん！
そしてこのリニューアルを期に、ご縁ができるかもしれないまだ見ぬ新しい皆さん！

みなさんに、きれいで、気持ちよく、居心地よく、くつろいで頂ける

そんな事務所に生まれ変わります！

みなさん、お楽しみに！☆

でもまだあと２週間ほどあります。

暑さもずいぶんおちつきましたね（＾－＾）

暑さで足が遠のいていた方、夏休み後さぼりぐせがついた方、笑

ゲリラ豪雨で寄り道を懸念してる方、忙しすぎる方！

みなさまのお越しをお待ちしています！

「今日はヨガに行く！」と朝決めましょう～。
そうすると、１日仕事の段取り、家事の段取りも良くなりますよ☆

目的を決めると、行動がスムーズになりますよ。時短です。

集中力も高まり、無駄がへります。

ヨガをしてから、テキパキではなくて、

ヨガへ行くぞ！と決めるから、「行動、思考」
がスムーズになるのです。

意識をすることで、人間はエネルギーが集結されて、大きな力を発揮します～（＾－＾）

そして、道場で自分のペースでゆっくりとヨガをして、

心と体の手入れをし、新しいエネルギーをチャージしてください。

日常とほんの少し離れた、静かな自分の時間です。

心が落ち着いて、人間関係も良くなります。家庭も穏やかになります。

毎日たのしくなりますよ～(*^。^*)












※なお、この胡蝶蘭は去年１１月、羽成孝先生の誕生日に、Hさんがプレゼントしてくださったものです。いっかい花が落ちてしまうと、ふたたび花が咲くのは難しいのですが、また咲いてくれて嬉しいです。
ぜひこの胡蝶蘭と一緒に、最後の呼吸法してくださいね♪

●9月の勉強会 【ヨガスートラ】＠ヨガセンター

 



７月の勉強会のお知らせです！

【日程】
●９月２１日 （土）１７：１０～
●９月３０日 (月) １２：１０～　

※今月土曜は第３週目になります。ご注意ください。
※参加対象は、ヨガセンター会員、ヨガセンター出張教室の参加者のみになります。
　　ご了承ください。


  【勉強会とは？】
東京ヨガセンターで毎月行っているＹＯＧＡの基本的哲学 を学ぶ会です。

アサナ（=ポーズ）を行なうだけではなく、ヨガの哲学『ヨガスートラ』を学ぶことでヨガの深みに触れていきます。

『ヨガスートラ』は大変古くから伝わる哲学ですが、そのエッセンスは我々が普段行っているハタヨガにもたっぷり染み込んでいます。

このエッセンスを理解し、ヨガの本質に触れることで、ヨガのとらえ方が少しづつ変わってくることでしょう。

ポーズのやり方ひとつ、呼吸のやり方ひとつ、ヨガを行う時にその
意識が変わってくるでしょう。

そして道場での稽古だけがヨガではなく、日常生活すべてがヨガの実践場だと意識するようになると思います。

最初は難しく感じると思いますが、自分のヨガが進んでいくと、少しづつ理解できるようになっていきます。

ヨガスートラは一回勉強しただけで理解できるようなものではありません。何回も何回も長い時間をかけて勉強を続けるとその内容の理解度が深まっていきます。

表面上の言葉の理解ではなく、自分のヨガの経験値に応じて、その内容が少しづつシンクロしてくるようになると思います。

わかるところから勉強して、これからのヨガ実践に役立てていきましょう。

ヨガは実践哲学です。ヨガを実生活にどう生かしていくか？どう実践していくか？それを考察していくことで、本当の自分を知り、知恵を獲得して、前進していきましょう。

東京ヨガセンター理事長・羽成孝（83）が永き経験の中で培ってきた「ヨガ的考察」をもとに日常生活においてヨガを活かすアイデアを、ヨガの哲学を交えて、お伝えいたします。

なお、この講座ではレクチャーのほかに、アーサナ＆プラナヤマを実践していきます。


【日時】毎月 第４月曜12:00～14:00　or　第４土曜17:00～19:00
【講師】羽成　孝、羽成　淳　
※羽成孝は高齢のため、来れない日もあります。ご了承のうえでご参加ください。

【料金】1回2１00円（税込）

【内容】講義、アサナまたはプラナヤマの実践

※参加者は随時受付。単発的に1回だけ参加も出来ます。　　　　
※途中参加も歓迎。途中から参加でも、わかりやすい内容になっています。