●ヨガと汗～今まで汗？かかなかったのに～？～ヨガのおかげ

こんにちは～。

今、夏休みをずらして取られる方、これからという方もいらっしゃいますか？

混んでないし、すずしくなってきたし♪♪♪
ワクワクしているかた。どうぞ満喫してきてください（＾－＾）

 

私も少しだけ、８月の代休を頂きました。
どうしてもしたかったかたづけ、整理をして満足です！
お出かけモードではなく、じーっとしていたいときもあるのです。。。笑

  

さて、今日はヨガ初心者の方のお話をちょっとしましょう～！

私が毎週行く、某サークルさん。創立３０年くらい？羽成先生の代からのクラスです。

サークルで、そんなに長く続くのね？！と最初はびっくり！！

（羽成先生の担当していたクラスは、どこも長く続いていて、会員さんもみんながんばってらっしゃいます。　注：先生は現在、現場指導は引退しております。）

 

しかもニコニコと、淡々とヨガをされる姿に、熟練の匂いを感じました。笑

普通のマダム方々なのですが、動きも機敏、そして毎週１回のヨガの時間を本当に
大切に、楽しみに、通ってくださる姿に
「継続は力なり」
をまじまじと見せて頂いています！（今は引き継いで担当させて頂いてます）

そんな熟練サークルにも、今年の春から、新人さんが数名入会してくださいました！

少しフレッシュな女子、中堅元気なマダム、動くの大好きインターナショナルマダム。
などなど。

新しい方の加入により、サークル全体に新しい風が吹き、年輪バランスもいい感じ♪

になったサークルさんがあります。

 「ヨガ初めて、どうですか～？何かいいこと、良い変化ありましたか～？」と伺ったら、

１番のフレッシュ女子☆（以下：F女子）が、
「汗をかくようになりました～。今まであんまり汗かかなかったんです。」
「それはよかったですね～。」
と私は返答しました。

確かに！F女子、ヨガ中、少しポーズのサポートをさせて頂く時、背中に汗。

最初は、Tシャツカラカラでした。。
「、ほう～、、、」と心の中で思いました。

「代謝がよくなって、体の循環良くなった証拠ですねぇ！」とお伝えしたら、ご本人も
「ヨガを始めて、体調が凄く良いです！」と良い感触をおもちで、私もうれしかったです。

すると、

「先生、汗かきますか？」

 、、、きました。汗は、多少はかきますが、、

私はあんまりかかないのです。。。

 

思いだしてみよう～。最初に、ヨガとヨガセンターも門戸を叩いたとき☆
汗かいてました。ダーっと。

でもいつからか、じんわりになりました。

今は、じんわ～りは、道場やお部屋が暑ければもちろんかきますが、

必要以上にかかない気がします。。。
体質、体格にもよりますが、
ヨガは、「動いて汗かけばいい！」という訳では、決してないのです。

とくに。スポーツ、エクササイズではありませんので。

私はわりと縦長体系なのですが、汗のかきすぎ（必要以上な）はとても消耗すると感じています。体が無駄はしたくない、、、と言わんばかりに。苦笑（私の場合）

出るもの（汗、老廃物）は出した方がいいのですが、無理矢理出す（水を必要以上にたくさん飲んで、汗を無理にかく）のは、とても肉体に負担をかける行為なのです。心臓に負担がかかりかかります。

ヨガの動作はゆっくりです。

呼吸に合わせて、ゆっくりと動き、自分のこれ位だったら気持ちよくキープできるなぁ、という所でキープします。

勢いつけないんですよっ、無理やり動かさないんですよっ、力ずくでのばさないんですよっ！これが基本的で、大切なことの１部です。

そうすると、段々と血の流れ、リンパの流れ、気の流れがよくなり、気持ちの良い状態になっていきます。

外があつくても、気持ちがいいんですよ～（＾－＾）

これがなんともいえない、他のものでは感じられない、気持ちよさです。

汗はかいてもヨガ後は、さっぱり☆☆☆

内からあふれるさわやかさに、皆ヨガの魅力を知ります。笑

 

「東北沖大震災３，１１」まで、ヨガセンターにいらっしゃっていたベテラン会員Sさん。ご年配なので、震災後、電車に乗って出かけることを控えてらっしゃいます。

いつも週２回。決まった時間に、決まった場所で、自分のきまったプログラムを淡々とやってらっしゃいました。ヨガのアサナ的には、かなりのエキスパートで、見ているだけ勉強させて頂ける方でした。わりと難解なポーズも、すずしい顔して、さらりといつものようにされていました。

ご年配なのもありますが、いつも見ていて、、、「Tさん、暑くても、寒くても、顔色変わらないなぁ。暑くても汗もあんまりかいてなさそうだなぁ。」と私は思ってました。

人間だから、もちろん多少はありますが！（汗かきますよ）人間が１番左右されるものの１つは、環境です。暑い、寒い。これが気になると、おちつく事なんかできません。

ハタヨガは、肉体と精神の訓練。ポーズ（アサナ）を練習することで、環境に順応できる肉体と精神が構築されてきます。バランスですね。

 寒さ、暑さに強くなるもそうです。

 体が参ると心も参りますね(T_T)
体が耐えられると、心も保てますよね(*^。^*)

 ヨガ初心者は、まず最初の体のお掃除として、汗が出たり、腸の働きがよくなったりありますね？それがおちつくと、今度は食べたいものが変わったりしませんか？

体からの欲求が変わり、食べ物、触れるもの、見るもの、の趣好が変わったりします。

必要以上に食べたいと思わなかったり、自分の体が欲するもの、良いと思うものを食べたいと思うようになったり。（ココ、減量したい方ぜひ、参考ください。。。）

 こうして、ヨガを続けることで、人は　【内→外】　と変化を遂げていきます。

F女子はもともとキュートです（＾－＾）ダイエットする必要はありません。この汗をかく喜びから、、体調がよくなり、ワクワクし、毎日が充実して、もっと奥に繋がるヨガをする喜びに繋がっていったらいいな～と思います！

体だけの満足は限界がありますよね。

自分の内を磨いて、ピカピカに、みなさん輝いていきましょう～～！
 内の輝きが外に表われることで、あなたの人間性が光ります～☆
静かで、おちつき、どっしりとした。

時間はかかりますが、淡々と続けていきましょう～。

あせらず、急がず、ゆっくりと～～～。
自分のペースでね♪