こんにちは～。
今、夏休みをずらして取られる方、これからという方もいらっしゃいますか？
混んでないし、すずしくなってきたし♪♪♪
ワクワクしているかた。どうぞ満喫してきてください（＾－＾）
私も少しだけ、８月の代休を頂きました。
どうしてもしたかったかたづけ、整理をして満足です！
お出かけモードではなく、じーっとしていたいときもあるのです。。。笑
さて、今日はヨガ初心者の方のお話をちょっとしましょう～！
私が毎週行く、某サークルさん。創立３０年くらい？羽成先生の代からのクラスです。
サークルで、そんなに長く続くのね？！と最初はびっくり！！
（羽成先生の担当していたクラスは、どこも長く続いていて、会員さんもみんながんばってらっしゃいます。 注：先生は現在、現場指導は引退しております。）
しかもニコニコと、淡々とヨガをされる姿に、熟練の匂いを感じました。笑
普通のマダム方々なのですが、動きも機敏、そして毎週１回のヨガの時間を本当に
大切に、楽しみに、通ってくださる姿に
「継続は力なり」
をまじまじと見せて頂いています！（今は引き継いで担当させて頂いてます）
そんな熟練サークルにも、今年の春から、新人さんが数名入会してくださいました！
少しフレッシュな女子、中堅元気なマダム、動くの大好きインターナショナルマダム。
などなど。
新しい方の加入により、サークル全体に新しい風が吹き、年輪バランスもいい感じ♪
になったサークルさんがあります。
「ヨガ初めて、どうですか～？何かいいこと、良い変化ありましたか～？」と伺ったら、
１番のフレッシュ女子☆（以下：F女子）が、
「汗をかくようになりました～。今まであんまり汗かかなかったんです。」
「それはよかったですね～。」
と私は返答しました。
確かに！F女子、ヨガ中、少しポーズのサポートをさせて頂く時、背中に汗。
最初は、Tシャツカラカラでした。。
「、ほう～、、、」と心の中で思いました。
「代謝がよくなって、体の循環良くなった証拠ですねぇ！」とお伝えしたら、ご本人も
「ヨガを始めて、体調が凄く良いです！」と良い感触をおもちで、私もうれしかったです。
すると、
「先生、汗かきますか？」
、、、きました。汗は、多少はかきますが、、
私はあんまりかかないのです。。。
思いだしてみよう～。最初に、ヨガとヨガセンターも門戸を叩いたとき☆
汗かいてました。ダーっと。
でもいつからか、じんわりになりました。
今は、じんわ～りは、道場やお部屋が暑ければもちろんかきますが、
必要以上にかかない気がします。。。
体質、体格にもよりますが、
ヨガは、「動いて汗かけばいい！」という訳では、決してないのです。
とくに。スポーツ、エクササイズではありませんので。
私はわりと縦長体系なのですが、汗のかきすぎ（必要以上な）はとても消耗すると感じています。体が無駄はしたくない、、、と言わんばかりに。苦笑（私の場合）
出るもの（汗、老廃物）は出した方がいいのですが、無理矢理出す（水を必要以上にたくさん飲んで、汗を無理にかく）のは、とても肉体に負担をかける行為なのです。心臓に負担がかかりかかります。
ヨガの動作はゆっくりです。
呼吸に合わせて、ゆっくりと動き、自分のこれ位だったら気持ちよくキープできるなぁ、という所でキープします。
勢いつけないんですよっ、無理やり動かさないんですよっ、力ずくでのばさないんですよっ！これが基本的で、大切なことの１部です。
そうすると、段々と血の流れ、リンパの流れ、気の流れがよくなり、気持ちの良い状態になっていきます。
外があつくても、気持ちがいいんですよ～（＾－＾）
これがなんともいえない、他のものでは感じられない、気持ちよさです。
汗はかいてもヨガ後は、さっぱり☆☆☆
内からあふれるさわやかさに、皆ヨガの魅力を知ります。笑
「東北沖大震災３，１１」まで、ヨガセンターにいらっしゃっていたベテラン会員Sさん。ご年配なので、震災後、電車に乗って出かけることを控えてらっしゃいます。
いつも週２回。決まった時間に、決まった場所で、自分のきまったプログラムを淡々とやってらっしゃいました。ヨガのアサナ的には、かなりのエキスパートで、見ているだけ勉強させて頂ける方でした。わりと難解なポーズも、すずしい顔して、さらりといつものようにされていました。
ご年配なのもありますが、いつも見ていて、、、「Tさん、暑くても、寒くても、顔色変わらないなぁ。暑くても汗もあんまりかいてなさそうだなぁ。」と私は思ってました。
人間だから、もちろん多少はありますが！（汗かきますよ）人間が１番左右されるものの１つは、環境です。暑い、寒い。これが気になると、おちつく事なんかできません。
ハタヨガは、肉体と精神の訓練。ポーズ（アサナ）を練習することで、環境に順応できる肉体と精神が構築されてきます。バランスですね。
寒さ、暑さに強くなるもそうです。
体が参ると心も参りますね(T_T)
体が耐えられると、心も保てますよね(*^。^*)
ヨガ初心者は、まず最初の体のお掃除として、汗が出たり、腸の働きがよくなったりありますね？それがおちつくと、今度は食べたいものが変わったりしませんか？
体からの欲求が変わり、食べ物、触れるもの、見るもの、の趣好が変わったりします。
必要以上に食べたいと思わなかったり、自分の体が欲するもの、良いと思うものを食べたいと思うようになったり。（ココ、減量したい方ぜひ、参考ください。。。）
こうして、ヨガを続けることで、人は 【内→外】 と変化を遂げていきます。
F女子はもともとキュートです（＾－＾）ダイエットする必要はありません。この汗をかく喜びから、、体調がよくなり、ワクワクし、毎日が充実して、もっと奥に繋がるヨガをする喜びに繋がっていったらいいな～と思います！
体だけの満足は限界がありますよね。
自分の内を磨いて、ピカピカに、みなさん輝いていきましょう～～！
内の輝きが外に表われることで、あなたの人間性が光ります～☆
静かで、おちつき、どっしりとした。
時間はかかりますが、淡々と続けていきましょう～。
あせらず、急がず、ゆっくりと～～～。
自分のペースでね♪
こんにちは！いよいよ来週です！
