●重要① 【ＧＷ営業時間】 ・ ②【木曜午後定休】のお知らせ

ベランダより。新宿にあってマンションの10Ｆで風の通りがよく、
空が見えて、気持ちが良いです。
（もう今はハトはいません）

各ヨガセンター会員様

こんにちは。いつも大変お世話になっております。日頃、ヨガに熱心にお励み頂き、ありがとうございます。
東京ヨガセンター（本部）の営業時間について、重要なお知らせが２つあります。


①【ゴールデンウィークの営業時間】

４/２９（月・祝）、５/3（金）～６（月）
は、お休みとさせて頂きます。

4/30（火）、5/1（水）、２（木）は、通常通り営業しております。
ただし、4/30（火）のＯＰＥＮのみ、午前９時からとさせて頂きます。

どうぞ、
よろしくお願いいたします。



②【ヨガセンター定休日についてのお知らせ】

この度6月よりヨガセンター諸事情により、
【木曜午後は、しばらくクローズ】させて頂きます。

その他の営業日、時間に変わりはございません。(定休日 日、祝、木曜午後となります)
木曜午前も、通常通りです。

毎週木曜午後に来てくださっていた方々には、大変ご迷惑をおかけしますが、他の曜日に通って頂けますよう、お願い申し上げます。

何卒ご理解、ご協力頂けますよう
心よりお願い申し上げます。
今は、気候もヨガをするには、とても爽やかな気持ちの良い時期です。

お天気も不安定ですが、こんなときだからこそ、ヨガで毎日元気を出していきましょう！

皆様のお越しを心よりお待ちしております。
今後ともどうぞよろしくお願い致します。

平成25年4月末日

東京ヨガセンター　事務局

●島根県からの来客〜沖縄、お土産はちんすこう〜

こんにちは。

もうすぐGWです。

皆さん、お出かけなど楽しみにしている方多いでしょうか？？

ヨガセンターはカレンダー通りです。
皆様のお越しをお待ちしています！


今週、月曜日ヨガスートラ勉強会がありました。ご参加頂いた皆様、お疲れさまでした。
ありがとうございました。

今回、この日に合わせて、わざわざ島根県より、きてくださった方がいらっしゃいました♪

羽成先生が、昔沖縄の方に呼ばれてヨガを教えに行ったことが数回ありました。そのときに、お会いした中のお一人です。今現在は、島根県にお住まいなのですが、羽成先生に会うために、この勉強会の日にあわせて、上京してくださいました。とても嬉しい、有難い話です。

先生のことがとても好きで(ちなみに男性です)、また先生のヨガがとても良いと思っていらっしゃって、現在も地元でヨガは続けているとのことでした。

勉強会前に、体験レッスンも受けて頂きました。スポーツクラブさんなどとは、違って、ヨガセンターでは個別にヨガをしますので、各々のペースでできます。人に合わせず、自分自身にフォーカスして、体からもっと内側の呼吸、心。。。内に意識を向けていきます。


グループで行うより、リラックス、集中の度合いが変わります。Ｏさんも、普段地元でやっているヨガとは、このあたりの感触がひじょうに違ったとのお話でした。

長く続けてらっしゃるとのお話で、見た目もニコニコ穏やかな方な、ヨガの穏やかさをもっていらっしゃるなあと感じました。そして、先生との再開にも本当に喜んでいらっしゃった様子で、私達もとてもうれしく思いました。

羽成先生には、これまで教えてきたたくさんのお弟子さん、生徒さんがいますが、こうやって訪ねてきてくださる方がたまにいらっしゃいます。

みんな「先生の顔がみたくて」とおっしゃっています。

先生は今、たまにヨガセンターに来てくれています。
会うとなんだか、ラッキーな気持ちになります、笑

先生にはこれまでヨガで蓄えた元気や優しさや穏やかさや、ファニーさもあって、会うとうれしくなります。年齢とともにパワフルさは、穏やかさ大きな暖かさに変わってきているとわたしは感じています。

長くヨガをするということは、こういった長年蓄えてきた「気」が表れるのだなと、感じるさせてもらっています。

体は入口で、ヨガをすることで、その人が人間として、調和のとれた人になるという、1つのすてきな見本を見させてもらっている気持ちです。

来訪してくださったＯさんのおかげで、純粋に人に会うということの喜びと、暖かい気持ちを一緒に味わわせてもらったと思います！

ありがとうございました！

お土産に頂いたちんすこうも、その日のうちに完売でした、笑
勉強会に参加してくださった皆さんにもおすそ分けをして、先生とＯさんの再開、そしておいしいお土産、ちんすこうを共有できたことが、とてもうれしく思いました。


Ｏさん、また東京にいらっしった際には、ぜひお寄りください。

そしてヨガスートラ勉強会土曜日は、4/27 17:10〜です。
皆さまのご参加お待ちしています
♪

＊土曜日は、ちんすこうはありません。

●障がいのある方が椅子に座ってできるヨガ＠たんぽぽセンター【レポート３】

こんにちは！第二回目の「障がいのある方が椅子に座って行うヨガセミナー」をやってきましたので、レポートいたします！

当日は、雨と寒さの悪条件も関わらず、キャンセルもほとんどなく、たくさんの方が来てくださいました。皆さんとても楽しみにされていたようで、ヨガへのワクワク感と熱意が伝わってきました。その気持ちが本当にありがたく、嬉しく、まさにインストラクター冥利に尽きるというものです。

前回参加された方が半分くらいいらっしゃいました。それもあってか、二回目は非常にスムーズに進んで行きました♪前回、60分以上かけてやった前半メニューが、50分ほどでこなされ、余裕があったので新しいものを２つ加えてしまったほど、皆さんの飲み込みが早く(そして介助者の方々のサポートが素晴らしく)感動しました。

もちろんスムーズと言っても、いい加減にやっているわけじゃありません。非常に丁寧です。動きを覚えるまでは、せわしなく、ぎこちなさがありますが(やったことをやるのだから当然ですが)、ひとたび慣れくると、動きもしだいに丁寧に、ゆっくりとなり、呼吸も落ち着いていきます。

身体の内側のリアクションをひとつひとつ感じるようにして、丁寧に動いていくと、しだいに「集中」した状態になります。

余計な雑念が消え、心が落ち着いていきます。心身がエネルギーに満ち、気持ちの良い状態になっていくのです。これはヨガの大きな大きな効果です。

 

ただ動かすだけなら、体操的になってしまいます。それだとモッタイナイのです。

動きに呼吸をシンクロさせるからこそ！そして動かすことで、自分の内側がどう変わるかを繊細に感じながらやっていくからこそ！「ヨガ的な効果」（ヨガだからこそ得られる効果）がのぞめるのです！

「呼吸」と「意識」。
これはヨガを普通にやろうが、ハードにやろうが、椅子に座ってやろうが、体が固かろうが、柔らかかろうが、おろそかに出来ない、重要なポイントです。

「椅子に座って行うヨガ」は、確かに行うポーズはシンプルかもしれません。しかし、押さえるべきポイントは実は普通にやるヨガと同じです。

「意識」と「呼吸」があれば、ポイントを押さえることがきっと出来ると思います。このポイントを押さえて行えば、形がうまくできなくても、体がたくさん動かなくても、ヨガ的な効果を充分に期待できると、私は信じています。もちろん、その人のやる気や努力は必要ですが。

また皆さんとヨガ出来る機会を楽しみにしております♪

ありがとうございました。

  障がい者地域自立生活支援セミナー

  「障がいのある方が座ってできるヨガ」　アンケート集計

平成２５年３月２７日（水）　１３：３０～１５：３０

場所　あらかわエコセンター　環境研修室１、２

●参加人数　　　１２名(当事者のみ)

●内訳：視覚障がい　　　６名（男性１名　女性 ５名）

　　　　　肢体不自由　　　２名（男性０名　女性 ２名）

　　　　　失語症　　　　　４名（男性３名　女性 １名）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

            ※重複及び高次脳機能障害を持つ方あり

              家族、関係者、ヘルパー、手話通訳など　 ６名

アンケート回答者　１２　名

①セミナーを知ったきっかけ

たんぽぽセンターの職員に聞いて　 ９名

知人から聞いて　　　　　　　　　　　　　３名

区報を見て　　　　　　　　　　　　　　　　０名

チラシを見て　　　　　　　　　　　　　　　０名

家族から聞きました　　　　　　　　　　　０名

記載なし       　　　　 　　　　　　　　　　　０名

②セミナーの時間は

●長い　　０　名　　●ちょうどよい　　１１　名　　●短い　 １　名

③進み方はいかがでしたか？

●忙しい　０　名　　●ちょうどよい　 １２　名　　●遅い 　 0　名

④参加人数は

●多い　 １　名　　 ●ちょうどよい　 １１　名　　 ●少ない　0　名

⑤内容について

「良かった点」 

・ 内容が良かった

・ 動作がゆっくり教えてくれて良かった。

・ 身体の動きや呼吸法学べて良かった。

・ 進み方が良かった。

・ できる範囲で行えて良かった。

・ 分かりやすくて気持ちが良かった。

・ 身体が軽くなり、血行が良くなった。

・ インストラクターの方が手取り足取りで指導が良く、声の質が良い

・ 教え方が丁寧だった。

「悪かった点」

・ 視覚障がいの方にはもっと音声での細かい説明が欲しい。

・ もっと広い部屋で行いたい。

⑥その他の感想意見など

・ ヨガを定期的に開催して欲しい（複数人）。

・もっとたくさんのヨガ（プログラム）を行いたい。

⑦今後、健康や体力の向上に関するセミナーで聴いてみたいこと

・ ヨガが楽しかったのでヨガセミナーを複数回開催して欲しい。（５人回答）

・ 転倒予防やアマスクを使用した歩行訓練をやってみたい。

以上。

※第一回目 3/6ののレポートはこちら。未読の方はどうぞ。

http://yogace.blogspot.jp/2013/03/blog-post_5277.html（レポート１）

http://yogace.blogspot.jp/2013/03/blog-post_6364.html（レポート２）

また、福祉関係の施設、グループの方で、ヨガを行いたい方がいらっしゃいましたら、ぜひご連絡ください。
お気楽にご相談いただけたらと幸いです。

電話：03-3354-4701（東京ヨガセンター）
メール：hanari@violin.ocn.ne.jp

お待ちしております♪

●男もヨガ！～これで仕事もうまくいく～

こんにちは。

今日もまた肌寒い、いや寒いです。上がったり、下がったり(気温)、人間の気持ちも同じくです。

木曜の夕方〜夜のヨガセンター。
今日はだれが来るかな？？とお待ちしてたら、、、続々と！

ビジネスマン達が、足を運んでくださいました。


気づけば、、あれ？？れ！？
女性1:男性5

なんと男性方、がんばってらっしゃるではないですか！！
感心です☆

黙々と、皆さんヨガに励んでらっしゃいました。
各々のヨガプログラムを、各々のペースで。

なかなかないです、こういう光景☆
だって、ふつうは女性がほとんどで、男性は少数派。。。

というのがヨガのイメージですよね？

ヨガセンターは違うんですよ！
確かに女性の方が多いです。

でも、男性もいらっしゃいます！

 

・体がかたくたって〜♪ →ヘルプ(補助)しますよ〜

・女性に混ざってやるなんて〜恥ずかしいよ〜
→ノープロブレム。皆自分に集中して、淡々とやってますよ♪

・難しいんでしょ〜？
→その方に合わせたプログラムとペースでできますよ♪

自分の肉体を手入れし、自分の精神をも見直せる。
【リセット】
自分自身が自然な状態に戻る。

仕事後のヨガは、そんな時間ではないでしょうか？

働き盛りのビジネスマン。
一分も惜しいと仕事に時間を費やしていらっしゃるかと思います。

でもヨガセンターの男性陣は、
・きちんと、
・決まった曜日と時間
に、ほぼ登場してくれます。
 

きっと忙しい中でもヨガをすることで、

仕事や生活に良い影響を及ぼすことを実感しているのだと思います。

ある方は、
「いやあ来ると、やっぱりつぎの日が全然ラクなんですよねエ」

またある方は、
「ここに来ないと、体が危ないサインを出すんですよね」

そしてまた、
「来ないと、ずっと仕事しちゃうんですよね～」
などの声を頂いてます。

 

バリバリ仕事をこなし、結果を出したい。
自分の能力を発揮したい。
ストレスなく人間関係、仕事をしたい。

強いプレッシャーにかられながらも、がんばっていることと思います。
その緊張やストレスを持ち越したり、長引かせると、、
不調や病気、仕事どころではなく、自分の健康という財産すらもなくしてしまいます。

ヨガのポーズは、体の浄化運動です。
家も掃除しないと汚れるように。
汚れるとイライラしたり、気分悪いし、空気悪くて病気にもなる。

私達の体も同じです。
疲労、ストレス
溜めないでいたいです。

 

女性はストレス発散がうまいですが、笑
男性は苦手な方も多いようです。

 

セルフケア→リラックス→
リセット→健康、心のゆとり、
クリエィテイブなアイディア、
集中力、精神統一、継続力、忍耐力

最高のパフォーマンスをするには、自分を良い状態に磨いていくプロセスが必要になります。

ヨガを活かして
明日の仕事、自分の目標
に繋げていきましょう！

 

※もちろん女性もみんながんばってます！

　男女、色んな年代の方々いらっしゃいます。

　その日その日の、雰囲気を楽しんでくださいませ。

 

 

 

～東京ヨガセンター【体験レッスン】受付中～

 

覚えるまでマンツーマンで丁寧に指導いたします！

ポーズをサポートしますので、体硬くても出来ます！

 

体験レッスンは2100円（税込）。

お申し込みは→03-3354-4701

 

質問等はメールでお気軽にどうぞ！

 

お待ちしております♪

 

●【重要】ゴールデンウィーク 営業時間のご案内

こんにちは。
東京ヨガセンター（本部）、ゴールデンウィークの営業時間のご案内です。

４/２９（月・祝）、５/3（金）～６（月）
は、お休みとさせて頂きます。

4/30（火）、5/1（水）、２（木）は、通常通り営業しております。
ただし、4/30（火）のＯＰＥＮのみ、午前９時からとさせて頂きます。

どうぞ、
よろしくお願いいたします。

●４月勉強会 【ヨガスートラ】＠ヨガセンター

4月の勉強会のお知らせです！

【日程】
●４月２２日 (月) １２：１０～　
●４月２７日 （土）１７：１０～

※いよいよ第二章スタートしました。まだ始まったばかりなので、割と理解やすいと思います。良い機会ですので、今まで参加してなかった方もぜひご参加ください！

※参加対象は、原則としてヨガセンター会員、ヨガセンター出張教室の参加者。およびその家族、知人、友人のみになります。ご了承ください。


<勉強会とは？>東京ヨガセンターで毎月行っている
ＹＯＧＡの基本的哲学 を学ぶ会です。

アサナ（=ポーズ）を行なうだけではなく、

ヨガの哲学『ヨガスートラ』を学ぶことで
ヨガの深みに触れていきます。

『ヨガスートラ』は
大変古くから伝わる哲学ですが、
そのエッセンスは我々が普段行っている
ハタヨガにもたっぷり染み込んでいます。

このエッセンスを理解し、
ヨガの本質に触れることで、
ヨガのとらえ方が少しづつ
変わってくることでしょう。

ポーズのやり方ひとつ、
呼吸のやり方ひとつ、
ヨガを行う時にその
意識が変わってくるでしょう。

そして
道場での稽古だけがヨガではなく、
日常生活すべてがヨガの実践場だと
意識するようになると思います。

最初は難しく感じると思いますが、
自分のヨガが進んでいくと、
少しづつ理解できるようになっていきます。


ヨガスートラは一回勉強しただけで
理解できるようなものではありません。
何回も何回も長い時間をかけて
勉強を続けるとその内容の理解度が
深まっていきます。

表面上の言葉の理解ではなく、
自分のヨガの経験値に応じて、
その内容が少しづつシンクロしてくるよう
になると思います。

わかるところから勉強して、これからの
ヨガ実践に役立てていきましょう。

ヨガは実践哲学です。
ヨガを実生活にどう生かしていくか？
どう実践していくか？
それを考察していくことで、
本当の自分を知り、知恵を獲得して、
前進していきましょう。

東京ヨガセンター理事長・羽成孝（83）が
永き経験の中で培ってきた「ヨガ的考察」
をもとに日常生活においてヨガを活かす
アイデアを、ヨガの哲学を交えて、
お伝えいたします。

なお、この講座ではレクチャーのほかに、
アーサナ＆プラナヤマを実践していきます。


【日時】毎月 第４月曜12:00～14:00　or　第４土曜17:00～19:00
【講師】羽成　孝、羽成　淳　
※羽成孝は高齢のため、来れない日もあります。ご了承のうえでご参加ください。

【料金】1回2１00円（税込）

【内容】講義、アサナまたはプラナヤマの実践

【参加資格】
原則としてヨガセンター会員、ヨガセンター出張教室の参加者。およびその家族、知 人、友人のみ対象。
参加者は随時受付。単発的に1回だけ参加も出来ます。
　　　　　　
途中参加も歓迎。途中から参加でも、わかりやすい内容になっています

 

●４/28（日）9：00～ヨガ体験会＠保土ヶ谷スポーツセンター

ヨガ体験会＠保土ヶ谷スポーツセンター

こんにちは。４月、５月のスケジュールが決まりました。近隣の方、気軽にご参加くださいませ。難しいことはやりません。出来るか出来ないかなんて、１ミリも気にしないでください。気楽な感じでやっていきますよ～。よろしくお願いします～

【スケジュール】
・2013年　４月２８日（日）9：00～10：30　
・2013年　５月２６日（日）10：30～12：00

場所：保土ヶ谷スポーツセンター２Ｆ　スポーツスタジオ（保土ヶ谷区神戸町129-2）　
　　http://www.yspc.or.jp/hodogaya_sc_ysa

【レッスン内容】

レッスンは基本を中心とした内容で、やさしいプログラム構成になっています。

肉体に重きをおいた体操や、エクササイズなヨガとは違い、ゆるやかに動き、呼吸を深くしながら、自分の出来る範囲で進めていきます。肉体を支えている生命エネルギーを全身の隅々にまで流すことで、心身のうるおいが増し、元気がみなぎってきます。
 

心に染み込んだストレス、疲労、ネガティブな思考をも取り除き、新鮮なエネルギーに充ちた新しい自分をクリエイトしていきます。
心身が元気になれば、毎日が生き生きと輝いてきます。ヨガを身につければ一生の財産になるのです。

難しいポーズ、激しい動きをしなくても、充分に効果は得られます。

お近くの方、ヨガをやってみたい方、お友達と一緒に始めてみたい方、未経験、初心者の方、体がかたい方、男性、中高年の方、インストラクターが全力でサポートしますので、安心してご参加ください。

※出張教室はグループレッスンになります。 

【料金】

●レッスン料金：￥1200（※１レッスン）

●ヨガマットレンタル￥300（※１レッスン。持参される方はマット代はかかりません。数に限りがあるのでレンタル希望の方は事前にご連絡をお願いします）

【持ち物】
●運動しやすい格好（上下）
●ヨガマット

【注意事項】
※ヨガをやる２時間～３時間前は食事をひかえてください

※当日はスムーズにレッスンをスタートさせたいため、時間前にお着替えをすませていただきますよう、お願いいたします。１Ｆに更衣室があります。

【参加予約】

tokyoyogacenter@gmail.comまでメールをお願いします。
※マットレンタルを希望する方はそれも書いてください。

【講師プロフィール】
羽成　淳（はなりすなお）。
新宿で４３年の歴史がある東京ヨガセンターのインストラクター。ヨガ指導者の父と、インド人の母を持つ。現在、ヨガセンター本部、コナミスポーツなどの大手スポーツクラブ、高齢者中心の個人サークルなどで指導中。

 

●インド映画 『恋する輪廻 オーム・シャンティ・オーム』

ナマスカール！

私（クマール１号）は、日本×インディアの混血であるのにも関わらず、最近になって、インド映画にハマってしまいました (遅すぎ)。

ということで話題の「恋する輪廻 オームシャンティオーム」を見にいきました。

インド映画というと、ファニーな3枚目俳優と綺麗な女優が、ベタベタな純愛ラブロマンスを展開し、そこにハイテンションなミュージック＆ダンスシーンをふんだんに挿入しながら、大袈裟に盛り上げていくエンターテイメントみたいな勝手なイメージを持っていました。。。

が、安易でした。全然違いました。すいません。

ただテンション高くて「わけわからんが面白い」だけじゃないんです！

安易でチープなラブロマンスとは全然違って、まさにヨガのように、カレーのように、インド映画も深遠な味わいがあったんですね。知ってました？笑。

愛あり、笑いあり、涙あり、サスペンスあり、アクションあり、ダンス＆ミュージックあり、様々な要素を織り交ぜながら作り上げるエンターテイメントムービーは、まさにマサラな！ミックススパイスがごとく、奥深い味わいになるわけです！

インド映画は、“ナヴァ・ラサ”と呼ばれる９つの感情【色気、勇気、笑い、悲しみ、驚き、恐怖、怒り、憎悪、平安】を織りこんで作っているようですが、確かにこのすべての要素が映画の中に入っているんです。

 そのマジック・スパイスが効いたのか、映画を見ているうちに、自分の中に眠っていた様々な感情や記憶が触発されてゆくのです。

どんどん自分の内側から色んなモンが湧き上がってきて、それが混ざりあい、化学反応を起こしながら、全身に広がって、不思議な「高揚感」と「感動」に満たされてゆくのです。

映画を観終わったあとは、自分が新しく調合されたような気分になりました。

 『オームシャンティオーム』も、プロモーションビデオや広告文を見ると「能天気」で「愛」と「笑い」に満ちあふれたお話に見えるんですが、すごく「悲しく」「切ない」お話でもあるんです。

でも感想としては、「悲しく」「切ない」印象だけでもなく、「楽しく」「幸せ」な印象だけでもないんですよね。「希望」も「勇気」ももらうんですが、同時に「わびさび」も深くなるような、、、、すべてが入り混じった絶妙にマサラな味わいで、、、単純に楽しいとか、悲しいとかという感想では割り切れない、ナヴァラサな作品でした。今も余韻が残っていますが、非常に良い感じです。人を想う一途で純粋な気持ちに、とにかくグッときました。

3時間ありましたが、あっと言う間でした。

東京は4月19日（金）までらしいので、もうすぐ終わっちゃいます。

まだの方は絶対に見てください♪
http://www.uplink.co.jp/oso/(オフィシャルサイト）

http://www.cinemarise.com/theater/archives/films/post-33.html（シネマライズ/渋谷）

もう一回見たいです（涙）

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=frm3k8TXpVM

余談ですが、私のペンネームになっている「クマール」という名前なんですが、
この映画のなかで「クマールとはスターになれる名前の一つ」として紹介されていました。

私としては、ブログを始めるときに良い名前が浮かばず、軽いノリで知人の名から拝借して一時的なニックネームにしていたんですが、実はすごい良い名前だったと知って、今後もこれで行こうと思いました（笑）

よろしくお願いします。

●お花祭り～ハッピーバースデイ釈尊～

4月8日はお花祭り。お釈迦様の誕生日でした。
 

ヨガセンターにも先生が長年、大切にしてきたお釈迦様がいらっしゃいます。

ヨガセンターの朝は、お釈迦様のスペースに置かれたお花の水を替え、コップの水を替え、火を灯し、香を立て、鐘をならし、手をあわせて、一日が始まります。朝の道場は清々しく、空気もきれいで、気持ちがよいです。

お花祭りの日は、お花をいつもより多めに飾り、ささやかにお祝いしています。

今週レッスンに来た方には、お釈迦様からお菓子のお裾分けがあります♪

春から縁起が良いですね♪
 

ようやく花粉もおさまり、絶好のヨガ日和になってきました。この良い季節をじっくり味わいながら、ヨガをしていきましょう。
 

お待ちしております～