Yoga Center Sutra: 2013

2013年12月16日月曜日

●いくつになっても出来るヨガｐａｒｔ２〜〜元気でチャーミングな87歳〜〜〜( ´ ▽ ` )ﾉ...

本日のクラス

☆☆千葉県の松戸ヨガサークルより☆☆

のぶこさん、87才。ヨガ歴30年位。

ここ5年位は週2でがんばってまーす☆

いつも歩いて体育館まできます。

帰りはサークルの仲間と、仲良く皆で帰ります(^-^)...
おしゃべりも楽しみ。

そんなのぶこさんに、最近の調子をお伺いすると

「最近ヨガのおかげだなって思うことがあったの。同じ位の歳の人をみたときに、自分はヨガのおかげで今、色んなことができていたり、今の自分の状態(歩けている、ぼけていない、一人で出かけられるなど)があるんだなって思えたの」とおっしゃっていました。

のぶこさん、ご主人と一緒にヨガを始めてずっと続けてきています。
私の先生とインドにも行きました。
健康のためでもあり、ご主人との大事な時間も刻まれてきています。
見た目は、元気そうでも変化や老いは自身が一番感じると皆さんおっしゃいます。
でも、週に一回出かけて、色んな人に会い、ヨガをして、また一週間の元気を得る。

すごーくシンプルなことだけど、とっても大事に思ってくれいる会員さんが多く、いつも嬉しくなりますo(^▽^)o
ヨガは、当たり前のことだけど、それをきちんと行っていく練習にもなります。

意識をしておこなう。セルフコントロール。

自然のリズムによる、自然の流れにのったエネルギーの使い方を知り、学び、実践していくようになります。

無理なく、気持ちのよい状態。
皆各々なのですよね〜。

ヨガ後のみんなの爽快な顔を見るのが大好きです！（＾Ｏ＾☆♪

みんないい顔してます☆☆☆

2013年12月8日日曜日

☆重要【冬休み】12/22(日)～1/3(金) 【ヨガセンター】　

こんにちは！

東京ヨガセンター(新宿御苑・本部)の冬休みは、12/22(日)～1/3(金)となりました。年始は1/4 (土)からになります。よろしくお願いします。

忘年会シーズンは生活や体調が乱れやすくなりますので、楽しく過ごしながらも、しっかりとヨガを行ない、しっかりと体調管理をして、よい年末年始を過ごしましょう。忙しい中でも、ヨガをすることを意識していきましょう～。

充実した年末年始をすごすために！

今年の疲れを取って、来年に向けて良いスタートを切るために！

残り２週間、１日にでも多くヨガに通ってくださいませ。
お待ちしております。

ヨガスートラ勉強会も奮ってご参加ください！
【日程】
•12/16(月)12:00〜
•12/21(土)17:00〜
※途中から参加してもわかりやすい内容になっています。
よろしくお願いします。

☆おまけ☆
お知らせだけでもなんなので、最近のお気に入り映像でも(笑）
来年はマイケルのように華麗に生きたいですね（笑）
http://www.youtube.com/watch?v=gnN7jSmnr1E

2013年12月4日水曜日

●いくつになっても出来るヨガ〜〜元気でチャーミングな９０歳〜〜〜( ´ ▽ ` )ﾉ...

出張クラスにて（ちあき）

羽成先生が40年程前から続けていたクラスの一つを、数年前に引き継ぎしました。そのクラスは、ベテラン、中堅、ニューフェイスと、みんなでヨガに励んでます☆

先日、大ベテランのみどりさん（９０歳！）が、手編みのニット帽を作ってきてくださいました〜〜〜( ´ ▽ ` )ﾉ...

クラス創設時よりの会員さま。ヨガ歴40年ほどです。

(本人曰く、50歳のときに、元気なおばあさんになろうと決めた、とのこと)

いつもピンクや赤のシャツに、声も大きく、握力もすごい。笑
90歳！ 元気で、とても、チャーミング♪

膝が痛いから、あまり歩けないけど、電動自転車をとばして、ヨガに通ってくださってます。

編み物、刺繍が大好きで、家にいるときは、いつも何か作っているそうです。自分で編んだ色んなセーターを着ています。

みどりさん、とにかく笑い声が、大きい、笑。遠くで誰かと話していても、どこにいるかすぐわかってしまう。

ヨガは、もちろん元気になるけど、こういう【超元気な方々】に会いいつも感じることは。。。

生命力が強そうだ！

いや、その方から生命力をとても感じる。一緒にいると笑いたくなったり、明るい気持ちになったり、元気になる。

ヨガの仕事を通して、何人もこういう方にお会いしている。長く続けるということは、本当にすごいことだと教えていただいてます(^-^)

ヨガのエネルギーは続けることで、蓄えられていく。使ったらまた呼吸と一緒にエネルギーを取り込んでいく。生きてるかぎり続くこの呼吸が、私たちの生きる源☆

良い気をたくさんとりこみ、それをいかに拡げていくか。ポーズできなくても、誰でもできます♪

いくつになってもヨガはできる。

体も動かせればなお良いですが、呼吸だけでも出来ます。

みどりさんはポーズもしっかりやってます。続けてるからこそ(^-^)

100歳まで、元気と笑顔がヨガで続くといいなぁ☆
私もまだまだがんばらないと
（＾Ｏ＾☆♪

2013年12月2日月曜日

●自分で自分を治す力を引き出す

昨日.11月ヨガスートラ勉強会土曜の部、終了しました！
ご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました！

前回のブログ（http://yogace.blogspot.jp/2013/11/blog-post_27.html）でもご紹介しましたが、
講義前の「マイトピックス」は、ヨガの日常への取り込み方、皆さんの実践のお話が聞ける有益な時間です。

それぞれの日常にからめたヨガの話がたくさん聞けるので、すごく面白いです。職業も世代もヨガ歴もバラバラですから、いろんな角度からヨガ的な話が聞けるのです。

そういったヨガの話を皆でシェアすることで、刺激になったり、気がつけたり、ヒントになったり、ヨガをつづける励みに繋がるのではないかと思います。

ヨガ歴2５年のＩさんのMyトピックス
「医者に、脊椎管狭窄症と診断されましてね。手術もすすめられ、真剣に考えたんですが、ある健康雑誌に掲載されていた体操を毎日試してみたら、劇的に回復したんですよ！でも、体操だけではなく、自分あはヨガをしていたからこそ、自分で治そうとする力が助けてくれたんだと思います！」と、嬉しそうにおっしゃってました。

やはり、自分の持つ自然なる力を引き出してくれるヨガはすごい。

ヨガは治療ではなく、あくまでも自分の治る力、治癒力を、引き出すものなので、ヨガだけで症状を完治は難しいかもしれませんが、確実にその助けになります！身体的にも、精神的にも。

最近笑顔の戻ったＩさん。
よかったよかった♪

さあ今日から12月。
12月は行事が立て込みますが、毎日の自分のヨガの時間が、忙しさを力に変えてくれると信じて、また明日からがんばりま〜す(^-^)

12月の勉強会は
•12/16(月)12:00〜
•12/21(土)17:00〜

土曜日終わった後は、ミニ忘年会のカレー大会です。おいしいんですよ、ヨガ後のインドカレー（笑）。
ヨガの面白さは、ポーズをとるだけでなく、瞑想するだけでなく、哲学や理論を勉強するだけでなく、人と繋がっていくことも一つの「ヨガ」の素晴らしいところです。「ヨガ」という言葉の意味は「つなぐ」という意味でもあります。せっかくですから、トータルにヨガを楽しみましょう。ふるってご参加いただけら幸いです。

よろしくお願いします〜

2013年11月27日水曜日

●今日もわたしはゆっくりと牛歩で進んでいくのです

「11月ヨガスートラ勉強会」月曜の部は終了しました。

ご参加頂きました方々、ありがとうございました！

土曜の部は今週、３０日です。

ヨガの哲学、ヨガスートラ。
このスートラ(お話が数珠繋ぎになっております)は、古代の智慧を現代に生かして、私たちがよりよく生きることに光をともしてくれる道標となります。長くヨガをされてる方も、新しい方も、インド哲学に興味がある方、とにかくヨガが大好きな方！一緒に学んでいきましょう。

講義は、参加者の皆さんが和やかに近況報告をするところから始まります。その日常での何気ないＭｙトピックスが、ヨガスートラの内容に繋がっていたりするので、僕は皆さんのお話をいつもニヤニヤしながら聞いています（笑）。そんな皆さんのＭｙトピックスは、非常に面白く、興味深く、タメになるお話が多いので、いつも楽しみにしています。

じつは、この講義前のＭｙトピックスが、今日の講義を聞く自分へのテーマを意識することに繋がります。それをすることでヨガスートラの講義が、より自分の「今」とシンクロしてきます。大切なことは自分の日常レベルで理解し、解釈し、１ミリづつ実践（または実験）していくことです。そうすることで、より自分のヨガが深まっていくのではないかと,思います。

月曜参加者 Mさん（ヨガ歴：約２０年）のトピックス。
「これまで続けてきた積み重ねのヨガが、今の自分にエネルギーをもたらせてくているとひしひし感じる。忙しいなかでも、この蓄えてきたエネルギーが、今の好調を支えてくれていると感じる。これからもまたこの先にむけて、コツコツとヨガで力を蓄えていきたい！」

ヨガのエネルギーは、生きるエネルギー。ただ体を動かしたり、くつろぐだけではなくて、本当の自然な持っている力を強く、発揮できるようになるものです。

心の落ち着き、純粋性を高め、向かうべきものに使う集中力と意思力を強くしていくようになります。(続ければです)

マイペースに皆さんコツコツ続けている東京ヨガセンターです♪
それは必ずどこかで実を結びます。

ともに経験をシェアし、学び合い、人生の質を高めて行きましょう。
次の勉強会は11/30（土）17：00～19：00　

終わった後は近くのインドカレー屋で親睦会です。交流し、人と人が繋がることも一つのヨガです。なぜならヨガは「つなぐ」という意味ですから。ご参加いただけたら嬉しいです♪カレーだけでも可です（笑）。

よろしくお願いします。

2013年11月6日水曜日

●あらゆるものは常に変化して、一刻も同じ状態にとどまることはない

最近は、朝、日の出とともに目が覚めます。

目を開けるとその先には、いつも太陽が同じ位置にあって、

いつも同じ量のまぶしすぎる光が、部屋に差し込んできます。

その光景はほんの数分です。偶然かわかりませんが、

そのスペシャルな、ほんの数分の間に目がさめるのです。

最近は、悲しいことが続きましたが、

この瞬間に立ちあうと、今日も一日がんばろうという気分になります。

毎日が真新しい一日なんですよね。

命も肉体も永遠ではありません。

すべては同じ状態には留まらず、流れていきます。

当たり前だったような日常も、ゆっくりと形を変え、壊れて、消えていきます。

今というのは、１日というのは尊いものであり、

だからこそ1日を大切にし、悔いの無いように人と接し、

「今」しかないこの状況のなかで、「今」しか出来ないことを精一杯やっていきたいと、
決意を新たにしている、、、そんないつになく、かたい日記です（笑）

自分がいくら最善を尽くしても、

努力をしても、抗えないもの、

変えられない種類のものがあります。

それを実感することは、とてもつらい事です。

ここ数年、無常の切なさを痛感しながら、日々を過ごすことが多くなりました。

それとともに、ヨガのありがたさ、深さは、ますます増していきます。
皆さんはどうですか？

ヨガスートラを読むと、2000年か、おそらく、それより遥か昔から「変わりゆくこと」は、人間の大きな苦しみの一つだったことがわかります。生命への執着、肉体を失うことへの恐れ、永遠じゃないものを永遠だと思い込むこと。そしてその問題は今も変わらず存在しています。時代によって現れ方が違うかもしれませんが、昔も今も苦しみの根源は変わらないのかもしれません。

そんな人生の無常さ、儚さに打ちのめされ、やりきれない想いを抱えた辛い時期は、ヨガが支えになります。

ヨガは人間が持つ苦しみを滅するために、永遠に変わることのないものを見い出すために、開発され、研究され、発達してきた背景があります。そして何千年にもわたるヨガ行者たちの研究と実験の成果、そうして獲得した智慧、そのエッセンスが、今、自分の行っているハタヨガにしみこんでいるからこそ、心底、深いところにまで効くんだと思うのです。

今日もヨガに支えられて生きています。

このように物質的で、欲望にみちあふれた都会のど真ん中にまで、
何千年も前に開発されたヨガが伝わってくれていたことを、ありがたく思います。

明日も晴れると良いですね。日の出とともに起きれることを願い、ワクワクしながら眠りたいと思います

2013年10月29日火曜日

●11/17（日）13：00～ヨガ体験会＠保土ヶ谷スポーツセンター

こんにちは！いよいよ来週です！
近隣の方、初めての方、お気軽にご参加くださいませ！

難しいことはやりません。が、効果は大いにあります。
逆に難しいポーズ、ハードなエクササイズを求めている方はご遠慮ください。

出来るか出来ないかなんて、１ミリも気にしないでください。
気楽な感じでやっていきますよ～。

体が信じられないくらい固い人、不健康な人、さいきん気持ちが沈みがちな人も一回挑戦してみてください！よろしくお願いします～

【スケジュール】

・2013年　11月17日（日）13：00～14：30
場所：保土ヶ谷スポーツセンター２Ｆ　スポーツスタジオ（保土ヶ谷区神戸町129-2）　
http://www.yspc.or.jp/hodogaya_sc_ysa

【レッスン内容】

レッスンは基本を中心とした内容で、やさしいプログラム構成になっています。

肉体に重きをおいた体操や、エクササイズなヨガとは違い、ゆるやかに動き、呼吸を深くしながら、自分の出来る範囲で進めていきます。肉体を支えている生命エネルギーを全身の隅々にまで流すことで、心身のうるおいが増し、元気がみなぎってきます。

心に染み込んだストレス、疲労、ネガティブな思考をも取り除き、新鮮なエネルギーに充ちた新しい自分をクリエイトしていきます。心身が元気になれば、毎日が生き生きと輝いてきます。ヨガを身につければ一生の財産になるのです。 難しいポーズ、激しい動きをしなくても、充分に効果は得られます。

お近くの方、ヨガをやってみたい方、お友達と一緒に始めてみたい方、未経験、初心者の方、体がかたい方、男性、中高年の方、インストラクターが全力でサポートしますので、安心してご参加ください。

※出張教室はグループレッスンになります。

【料金】

●レッスン料金：￥1200（※１レッスン）

●ヨガマットレンタル￥300（※１レッスン。
持参される方はマット代はかかりません。
数に限りがあるのでレンタル希望の方は必ず３日前までにご連絡をお願いします

【持ち物】

●運動しやすい格好（上下）

●ヨガマット

【注意事項】

※ヨガをやる２時間～３時間前は食事をひかえてください
※当日はスムーズにレッスンをスタートさせたいため、時間前にお着替えをすませていただきますよう、お願いいたします。１Ｆに更衣室があります。

【参加予約】

tokyoyogacenter@gmail.comまでメールをお願いします。
※マットレンタルを希望する方はそれも書いてください。
　マットレンタル希望の方は、こちらの準備がありますので、必ず３日前までにお願いします。
　マットご持参の方は前日までにご連絡でOKです。
　
　
　
　

【講師プロフィール】

羽成　淳（はなりすなお）。

新宿で４３年の歴史がある東京ヨガセンターのインストラクター。ヨガ指導者の父と、インド人の母を持つ。現在、ヨガセンター本部、スポーツクラブ、高齢者中心の個人サークルなどで指導中。

●新規ヨガクラス【京王堀之内】参加者募集中

新規ヨガクラス【京王堀之内】の会場。
陽当たりが良く、風通しはさわやかで、
ＢＧＭは小鳥のさえずり。
心地よい場所です。

こんにちは！
東京ヨガセンターの出張クラスが新規スタートしました！参加者大募集中です！
場所は京王線【京王堀之内】駅より、かなり近いです。近隣にお住いの方で、ヨガに興味がある方はぜひ、ご参加ください。

難しいことはやりません。が、効果は凄くあります。

未経験の方、慣れていない方もお気軽にご参加ください。体験レッスンは1000円で受け付けております。まずは一回お試しくださいませ。ただいま少人数でやっておりますので、一人ひとりのサポートをしながら丁寧にじっくり進めております。

【レッスン内容】ハタヨガ【インストラクター】羽成　淳

【料金】１カ月 5500円(税込/計４回分)の月謝制

【時間】毎週金曜10：30～12：00

【会場】八王子市別所2-10ヴェルデ秋葉台(集会所)

【レッスンについて】

レッスンは基本を中心とした内容で、やさしいプログラム構成になっています。

スポーツをしたあとのような気持ちよさとは少し違い、肉体の奥からエネルギーが満ち溢れ、心の奥からじんわりと満たされて元気になっていくような、心地よさが得られると思います。

お近くの方、ヨガをやってみたい方、お友達と一緒に始めてみたい方、未経験、初心者の方、体がかたい方、男性、中高年の方、インストラクターが全力でサポートしますので、安心してご参加ください。
※なお出張教室はグループレッスンになります。

【持ち物】
●運動しやすい格好（上下）
●ヨガマット

【注意事項】

※ヨガをやる２時間～３時間前は食事をひかえてください。
※当日はスムーズにレッスンをスタートさせたいため、時間前にお着替えをすませていただきますよう、お願いいたします。

【参加予約】

tokyoyogacenter@gmail.comまでメールをお願いします。

【講師プロフィール】
羽成　淳（はなりすなお）。

新宿で４３年の歴史がある東京ヨガセンターのインストラクター。ヨガ指導者の父と、インド人の母を持つ。現在、ヨガセンター本部、コナミスポーツなどの大手スポーツクラブ、高齢者中心の個人サークルなどで指導中。

よろしくお願いします！

2013年10月17日木曜日

●ＭY ヨガ敷物～no yoga mat～

こんにちは。

ご無沙汰しました。改装後、色々な皆様の反応、感想を頂き、また一層ヨガセンターに磨きをかけていきたいと心入れ直しているこの頃です！

台風も過ぎ、過ぎてしまえば、爽やかな秋晴れです☆

皆さんはヨガをするときに敷くものについて、何かこだわりはありますか？

最近はヨガマットという便利なよいものがありますね。
床が固く、冷たいとか、フローリングだと、これたすかりますね。

ヨガセンターは、
No yoga mat! です（笑）

なぜ？？？

床はカーペット。固く、冷たくないので、必要ありません。

布一枚でいいのです。
素材も自然にもやさしい～です。
(バスタオルの方が多いです)

大正生まれのMさん（ヨガ歴30年以上）は、お手製の敷物をしいてヨガをしていらっしゃいます☆

そのMさん、
「センター事務所が改装して綺麗になったから、私も新しい敷物を作ってきたわぁ～♪」
って朝から相変わらずのハイテンションでやって来てくれました。笑(朝イチで現在は週1～2いらっしゃいます)

ふとんの生地を使って作ったそうです（※ちなみにセンターで皆さんが「ガス抜きのポーズ」「亀のポーズ」の時に補助で使う「あの丸いタオル」もMさんの手作りです。しかも半年にいっぺんくらいリニューアルしてくれています。感謝）。

この敷物、色が明るく、優雅ですね～。この上でガサツなヨガをすることは、考えられません（笑）。やはりこの素敵な敷物のように、ヨガも優雅になっていくのです。

「たかが敷物、されど敷物」

大切な、愛着のある敷物のうえでヨガを行うことは、意識を変え、心にも良い影響を与えてくれるのではないでしょうか？
やはり「これを敷いてヨガをやるんだ！」という愛用のMy敷物があると、がぜん、ヨガに対するモチベーションだって上がります!!!

いつも使い慣れた敷物は、自分によってマーキングされており（笑）この上に横になれば、「ヨガをする」スイッチが入り、リラックスできるようになります。自分だけしか使わないものがいいですね♪ (使い回しは、他の氣も入りますので。)

そもそも心はいろんな誘惑に右往左往しますので、フラフラした気持ちをヨガに定めて末長く続けていくためにも、こういった敷物や着る服にこだわることは有効かと思います(^-^)

実際にヨガをしているときだって、自分の肌に合う気持ち良い素材を選べば、気持ちも安らぐし、落ち着く。集中力だって増すハズです。

そんな愛用の敷物のうえに横になれば、ヨガをするムードになりやすいのですよ！！！

このムード、集中の中でヨガをするからこそ、心身に大きな効果があるわけです。その手助けの一つとして「敷物」をこだわるのも、ありなんじゃないかと。

ちなみに、僕にもインドで手に入れた愛用のヨガ敷物があります。それはヒマラヤの麓、ガンジス河が流れる聖地・リシケシで買ったあたたかいショール
(※写真はリシケシの街とガンジス川の様子)

僕はこれを旅行中は身にまとい、ヨガアシュラム（ヨガ修行施設）に滞在しているときは、瞑想中はショールとして、そしてレッスン時は敷物として愛用しています。インドのヨガの場に行くときは必ず持っていくようにしています。インドではいつもスペシャルなことがあるし、その経験とともにこのショールもあります。(しかし、先生がこのショールを気に入ってしまい、争奪戦にりなりました。笑)

つまり、このショールにはインドのヨガの場に流れているグッドバイブレーションがしみこんでいるわけです。

だから、このショールに横になって目をつぶると、そのグッドバイブレーションに包まれているような感覚になります。インドで感じたヨガ的なムードが湧き上がってくるのです。そこでの良い思い出、経験、素敵な景色や雰囲気が思い起こされると、すごく良い気分になります。

日本に帰ってくると、当然ながらインドとはあまりにも違う世界なので、インドで感じたことをすぐ忘れてしまいそうになるんですが、このショールがあるとそれを忘れずにいられるのです。

そういう意味でも、愛用の「MY敷物」「MYタオル」を持つのは、楽しいのではないかと思いますよ～。

敷物が、自分とインド、自然、宇宙との入り口かもしれませんよ～♪
ステキなマイヨガタオル？敷物？
見つけてくださいね～(^-^)/

※左の写真で体に巻いているショールが、愛用しているMyヨガ敷物です。暖かそうでしょう？

登録: 投稿 (Atom)